很多女性朋友都有湿气重的问题，湿气重跟平时缺乏锻炼、生活作息、生活习惯等有很大的关系。除湿气不仅可以吃中药调理，也能够吃食物调理，那么女人湿气重吃什么效果好呢，下面给大家介绍女性必吃的6种除湿食物。
女人湿气重吃什么效果好
1、薏米
薏米有很好的祛湿效果，能够做出薏米粥、薏米赤小豆汤或者直接将薏米煮水喝。薏米能够有效祛湿，对于女性的水肿有很好的改善作用。
2、燕麦
燕麦具有祛湿、健脾养胃的功效。女性平时多吃燕麦不仅能够去除体内的湿气，还可以调理脾胃，预防胃肠道疾病的发生。
3、红柚
在中医看来，柚子性寒，有止咳化痰、清热健脾的作用，柚子中还含有大量的挥发油和维生素，能够祛湿湿气、增强免疫力，在一定程度上还可以清理血管。
4、赤小豆
赤小豆有祛湿利尿、消肿的功效，赤小豆能够帮助小便不畅的患者通便利尿，对于湿气重导致的虚胖水肿等也有很好的减肥祛湿效果。
5、小米
小米是很常见的食物，它的养胃作用非常好，除了养胃，小米也有祛湿的作用。用小米煮粥不仅能够调理肠胃，还能够祛湿排毒。
结语：女人湿气重吃什么效果好，就吃以上5种食物。这五种食物不仅能够祛湿排毒，而且对于身体来说没有毒副作用，只是在食用时要适量。
