螃蟹并不是高热量的食物。螃蟹可食用的部分主要是肚子里的蟹肉、蟹膏或蟹黄，再加上蟹腿肉，总体加起来，大约只占螃蟹重量的四分之一。
拿大闸蟹和梭子蟹来举例。大闸蟹的重量大多为150到200克，可食用部分大约为40到50克，其热量只有30大卡左右。梭子蟹的重量大多为250到300克，可食用部分大约为60到70克，其热量只有60大卡左右。
由此可知，螃蟹的热量并不高，减肥期间可以吃点螃蟹，但最好是清蒸螃蟹。如果用其它的烹饪方式，也不要放太多的油。
相关推荐
如何自制低热量月饼，低热量月饼有哪些
市面上没有低热量的月饼，因为月饼的原材料涉及到低筋面粉、植物油、猪油、转化糖浆、白砂糖、坚果、蛋黄、咸肉、糯米粉等，此类食材的热量都不低。市售月饼的热量从每百克400大卡到800大卡不等，有的月饼甚至更高。 想要吃美味的月饼，又不摄入过多的热量，只能自己动手，控制好原材料。推荐紫薯
包装食品的热量怎么评估，包装食品怎么看热量
在食品包装的营养成分表中，会标注能量和主要营养成分的含量。我国食品默认的能量单位是千焦，但有的商家也会使用千卡或大卡等单位。它们的换算方法是：1大卡=1千卡(1000卡)=4.186千焦(4186焦耳) 比如说，一包饼干的营养成分表中表明，每100克含能量1674千焦，那就等于40
最适合减肥用的沙拉酱，如何自制低脂低热量的沙拉酱
吃蔬菜沙拉的时候，通常会喜欢添加一些沙拉酱，可是市场上售卖的沙拉酱其实并不符合低脂低热量的特点，所以并不适合减肥。市场上售卖的沙拉酱，每一百克就有大概接近七百大卡的热量。如果随便加两三勺，那么一碗蔬菜沙拉的热量就已经超过大米饭了，这显然是不利于减肥的。 想要减肥的爱美人士可以自己制
热量最低的月饼，无糖月饼热量高吗
时值中秋佳节，月饼也慢慢出现在大众面前。但与月饼伴随出现的是高热量、高糖分等代名词，而现在商家为了加大月饼的销售量往往会推出无糖月饼，但无糖月饼真的是无糖吗?无糖月饼热量高吗? 1、无糖月饼热量高吗 传统的月饼是用小麦面粉、糖、花生油、杏仁、核桃仁等多种食材制作而成，
热量最低的主食排行，什么主食热量低又能饱
很多人在减肥的时候感觉自己已经控制了嘴巴，但依然没有减下来，这很可能是吃主食不当的问题。一些热量比较高的主食都不推荐大家食用，那么什么主食热量低又能饱呢，一起来了解一下吧。 什么主食热量低又能饱 1、燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维，将燕麦作为主食不仅能提升我们