中医认为，肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。等养肺食物很多
专家介绍以下几款清肺、润肺、养肺的汤养生粥，可根据自身情况选择。
一是雪耳、、、排骨汤：原料雪耳75克，100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。二是桑百皮、百合、排骨汤：原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
粥：原料鸭肉150克，250克，料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁；加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
养肺的：原料火腿片，片。配料葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，。做法：锅内放清水煮沸，将片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入、、盐、糖。
润肺的有：原料：5克，50克。做法：将放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入，直至银耳炖烂为止。
：原料豆浆1000克，糯米100克，适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。