何首乌是一种具有补肝益肾、生精养血、乌发明目、强筋健骨功效的滋补食品，常被用于各种中药方剂中，还可以用于治疗须发早白，那么何首乌治白发怎么吃最有效呢?
何首乌治白发怎么吃最有效
1、何首乌黑芝麻糊
材料：何首乌、黑芝麻
做法：何首乌与黑芝麻洗净后磨成粉末，用开水冲调后即可。
功效：何首乌黑芝麻糊中含有丰富的黑色素，还具有乌发明目、滋阴润燥的功效，适当食用有助于保证毛发健康，缓解须发早白的现象。
2、何首乌黑豆浆
材料：何首乌、黑豆
做法：黑豆提前洗净泡发，与何首乌一同放入豆浆机中碾磨成豆浆即可。
功效：何首乌黑豆浆不仅含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，还含有丰富的黑色素，能够为毛发生长提供充足的物质基础，从而起到缓解须发早白的作用。
3、何首乌炖鸡汤
材料：何首乌、乌鸡
做法：乌鸡洗净斩件，焯水后加入适量何首乌，炖煮1到2小时，撒入适量食用盐即可。
功效：何首乌炖鸡汤具有补中益气、滋肝益肾、乌发明目的功效，其中还含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质以及多种微量元素，有助于提高毛发的质量。
结语：何首乌治白发怎么吃最有效?何首乌黑芝麻糊、何首乌黑豆浆、何首乌炖鸡汤等食物都能够起到一定的乌发效果，但何首乌具有一定的毒副作用，在食用时需要格外注意用量。
